NUTRIÇÃO, O SEGREDO DA BELEZA

Um ditado popular diz que você é o que come. E o que comemos se reflete na nossa pele.
Uma dieta balanceada, fornece os nutrientes necessarios, para um corpo mais saudável e ainda mais bonito.
Se voçê está com o peso ideal e não tem restrições, pode comer um pouco de tudo.A sabedoria é saber controlar as dosagens.
Outra regra é respeitar fatores como idade, peso e a frequencia com que exercemos uma atividade física. Para descobrir um cardápio variado, que deve conter itens de todos os grupos. Além de nutrirem, esses alimentos possuem a capacidade de combater os radicais livres, substâncias produzidas durante o metabolismo das células e que deflagram em várias doenças, como cancer, envelhecimento, artrite e outros problemas como os cardíacos.
Entre as principqais substancias antioxidantes, regeneradoras e protetoras, que reduzem as lesões causadas pelos radicais livres no corpo, estão as vitaminas do complexo B, C e Ee o betacaroteno.