SPA -Beleza e Bem Estar
Saúde no novo milênio. Não devemos esquecer a saúde pessoal. Afinal, é preciso evitar erros antigos para viver bem, não importa quanto tempo isso seja possível. Cada vez mais especialistas relacionam a qualidade da saúde à prevenção. E esse princípio está presente diariamente associado ao conforto, a beleza e ao bem estar físico e emocional das nossas vidas. De acordo com a OMS(organizacão mundial de saúde 1979), a medicina natural é uma área dos cuidados de saúde que trabalha com os recursos do corpo para permitir uma boa condicão fisiológica, mental, emocional e saúde física, consoante a genética e meio envolvente dos individuos.
O seu principal objetivo é o de promover saúde e o bem estar físico, aliado á beleza e á estética.
Aliados a estes conceitos estão todos os tipos de tratamentos de Saúde e Estética Natural e complementares que auxiliam no combate aos radicais livres, previnem eventuais problemas de pele, melhoram a aparência exterior a partir da primeira aplicacão e manteem um aspeto saudável e de bem estar imediato.
De entre eles podemos enumerar a exemplo; a GEOTERAPIA, que sempre foi cercada de um ritual sofisticado e é aplicada na europa em centros de tratamentos naturais e sofisticados, como por exemplo na Provincia de Padova na Italia, mundialmente conhecida pelo seu banho de lama.
A argila , equilibra o seu corpo, catalizando e eliminando todos os males.
Além disso, a sua composicao variada em sais minerais, alivia o stress e reduz a ansiedade.
O seu poder de drenagem inicia-se logo após a aplicacão, absorvendo o excesso de liquidos e equilibrando o sistema imunologico.
Complementada esta terapia, com massagem, seja ela relaxante, terapeutica ou como tratamento redutor, pode-se alcançar o equilíbrio perfeito .
È de enumerar ainda um sem fim de outras terapias e tratamentos perfeitamente ajustaveis aos tratamentos de estetica moderna, como por exemplo a Dermato- Funcional, ou acompanhameto Nutricional, para o equilibrio da Estética e da saúde.
O que há de novo são os modos de aplicacão, cada vez mais sofisticados e aprimorados.
De entre os diversos protocolos podemos utilizar os seguintes ; Faciais, Podais, Corporais, Terapêuticos e Capilares.
Nos aconmpanhamentos Nutricionais a orientação adequada á saúde e ao equilíbrio do corpo é muito útil no tratamento de patologias inflamatórias do tubo digestivo e de carencias de minerais e vitaminas.
Entre os principais efeitos promovidos pelos tratamentos de Spa sobre o organismo humano estao: efeitos anti-stress, obesidade, tratamentos esteticos, anti-acne, seborreicos, secativos, desintoxicantes, estimulantes das funções sexuais, equilibrio hídrico, estimulante das fibras colágenas, ativadora da corrente circulatória, queda de cabelo, batericida, e fungicida e redutor de rugas.
Paula Ilhéu(Terapeuta natural, técnica de estética e nutrição)
quinta-feira, 24 de fevereiro de 2011
Saude Natural
SAUDE E NATUROLOGIA
A saúde não é apenas o campo do objecto (o corpo, a psique), mas também o é do sujeito. E o domínio da saúde passa pela condução da própria existência e, por conseguinte, pela paz consigo mesmo...
As investigações modernas, escrevia Léon Binet, antigo decano da Faculdade de Medicina de Paris, “apenas confirmam de uma forma geral o bom fundamento dos cuidados de saúde utilizados no passado de forma empírica.”
Mas continuamos a ignorar a razão pela qual os nossos predecessores utilizavam há séculos a cavalinha para as afecções degenerativas e também como agente remineralizante. Sabemos actualmente que as propriedades desta planta se devem aos seus múltiplos componentes, especialmente a sílica - cuja importância é fundamental na consolidação do nosso esqueleto; e a cavalinha é uma das plantas mais ricas neste componente. “A acção da sílica na terapêutica,” escrevia aliás Louis Pasteur em 1878, “deverá ter um papel grandioso.”
A abordagem das medicinas naturais
A medicina natural assenta num método lento e orgânico. Ela começa por reconhecer que o corpo humano está maravilhosamente equipado de modo a resistir às doenças e a curar as feridas. Assim, quando a doença se instala, ou se produz um acidente, a primeira abordagem das medicinas naturais consiste em ver o que pode ser feito para reforçar a resistência natural e multiplicar os agentes de cura, a fim de que estes possam agir mais eficazmente contra o processo patológico. Por isso tão vulgarmente é chamada de MEDICINA PREVENTIVA.
Muitas são as pessoas que consideram a medicina natural uma alternativa radical aos cuidados médicos clássicos. No entanto, quando se encontram perante um problema grave, em que a saúde está em jogo, essas mesmas pessoas rejeitam na totalidade todo o arsenal de plantas curativas, de cereais integrais, de vitaminas e de exercícios físicos, que são a própria essência dessa medicina. E isto é tanto mais absurdo que a medicina natural e os cuidados médicos modernos não se excluem mutuamente, antes pelo contrário, podem complementar-se, principalmente no acompanhamento da recuperação de patologias.
Toda a gente concorda em reconhecer que a vida é um fenómeno de uma extraordinária complexidade, apesar de existir há vários milhares de anos.
Em razão da sua complexidade e da incapacidade ou impotência da ciência para o explicar, compreender ou simplesmente descrever, devemos rejeitar todas as explicações simplistas.
Uma doença não pode ser reduzida (salvo em certos casos raros e extremos) a um único factor. Ou seja, não basta, por exemplo, alterar o pH, nem adicionar alguns elementos que aparentemente faltam (vitaminas, minerais, etc.), para obter resultados para os quais a Natureza necessitou de condições específicas que exigiram milhares de anos para se realizarem.
Em contrapartida, somos da opinião de Hipócrates e pensamos que a Natureza, através dos seus mecanismos de regulação, é capaz de tratar a maioria das nossas doenças. É também importante realçar que se os estudos sobre a biogénese demonstram que a vida tem capacidades excepcionais para se manter (as bactérias, por exemplo, vivem em condições extremas de calor, num ambiente de substâncias tóxicas), existe contudo uma fronteira de alterações ambientais para além da qual a vida não consegue manter-se. Ao ultrapassar um “certo patamar” de tolerância, a vida pode tornar-se impossível nas suas formas actuais.
Desta banal constatação podemos reter como conclusão que preservar a vida e a saúde em geral passa pela protecção do nosso meio ambiente.
Os grandes pensadores gregos debruçaram-se sobre o papel terapêutico da Natureza. Para Hipócrates, considerado fundador da medicina científica, a Natureza está na base de todas as curas. Os diversos órgãos do corpo constituem uma entidade harmoniosa, e a Natureza tem a possibilidade de tratar as doenças. O papel do médico consiste em observar o doente, seguir os progressos que a Natureza efectua em direcção à cura e, eventualmente, ajudá-la. Não deve de modo nenhum contrariá-la na sua acção curativa. “Primum non nocere” significa que o dever do médico ou do curador é o de não perturbar o desenrolar de uma acção benéfica. Os preceitos que orientaram os terapeutas durante séculos estabeleciam que o médico deve ser minisler naturae (estudante da Natureza) e não magisler nalurae (mestre da Natureza).
A naturopatia baseia-se em princípios filosóficos que assentam no facto de o homem ser um microcosmos no macrocosmos, um universo, um corpo feito de mares, montanhas, vales, correntes de água, rios, desertos... Ele é a imagem emblemática e representativa das forças em movimento que o compõem.
Ele sofre a influência do seu meio, do ambiente que o envolve. Se este é perturbado, a perturbação reflecte-se no homem microcosmos, espelho da entidade global.
A naturopatia respeita o corpo
A naturopatia age rearmonizando as energias que constituem a vida.
Tende a estimular as defesas do nosso organismo e coloca-o num estado capaz de responder e fazer às agressões exteriores.
O corpo tem obrigação de ser forte para poder recuperar e conservar a saúde, preservando simultaneamente o seu capital vital.
* A doença ou as perturbações orgânicas que dela decorrem não são um simples efeito do acaso, do inexplicável ou da má sorte. Do mesmo modo que não passamos naturalmente de um estado de boa saúde para um estado de doença.
ALGUMAS TEORIAS (naturopáticas) Louis Kuhne combate os excessos alimentares.
A sua teoria
As doenças manifestam-se através de sintomas variados, mas a sua causa é sempre idêntica: é a sobrealimentação que forma substâncias estranhas no corpo. Estas perturbam-no, prejudicam o seu bom funcionamento e a circulação sanguínea. A origem da doença reside na acumulação dessas matérias estranhas não eliminadas. Estas são o resultado de o indivíduo ingerir mais alimentos do que aqueles de que necessita efectivamente para compensar o desgaste do seu corpo.
Louis Kuhne combate a ingestão de alimentos nocivos (carnes, vinho, especiarias, álcool, chá, café, narcóticos, medicamentos, etc., que não têm, na sua opinião, qualquer valor nutritivo) que irritam o corpo e acabam por torná-lo doente. Os órgãos ficam prematuramente enfraquecidos e tornam-se incapazes de assegurar as suas funções... nada escapa às suas críticas, e já em 1850 ele se insurgia contra o tabagismo e as vacinas, o ar impuro, os vapores das cloacas, os desinfectantes e a poeira “que são nocivos para o corpo e se transformam em princípios mórbidos”.
Estes materiais armazenados e transformados não podem, em razão da sobrealimentação, ser eliminados pelos órgãos excretores. Por conseguinte, fermentam e apodrecem. Se surge alguma agressão interna ou externa, por exemplo um resfriado, um sobreaquecimento ou uma emoção, os princípios mórbidos procuram uma saída. Se encontram um obstáculo no seu caminho dilatam o espaço onde se movem e provocam então tumores, hipertiroidismo, pólipos, enfisema, endurecimentos, úlceras, cancer...etc.
A água, esse elemento mal conhecido que nos sacia a sede desde os tempos mais remotos.
O adulto, o adolescente e a criança devem saciar a sua sede com uma bebida ÁGUA
A água representa mais de 70% da superfície terrestre. É o principal componente do nosso corpo. A sua origem na terra remonta ao período pré-câmbrico (há 4 mil milhões de anos). É um elemento extraordinário, presente a todos os instantes da nossa vida e, contudo, tão mal conhecido.
A água tem a faculdade extraordinária de se regenerar e reciclar. Bebemos actualmente a mesma água que os primeiros seres vivos do nosso planeta bebiam.
No nosso organismo ela está presente de duas maneiras: a água associada e integrada nas nossas células, e a água livre que circula na linfa e no sangue e assegura desta forma a nutrição e a eliminação dos detritos.
Ela não constitui apenas uma simples combinação de átomos de oxigénio e de hidrogénio, contendo outras substâncias em dissolução.
A água é indispensável à vida
Reduzir a água a propriedades químicas e físicas tem um significado muito limitado. A realidade é mais complexa e ultrapassa largamente todas as hipótese actualmente emitidas. Ela é indispensável à vida e tem uma função de intermediário entre o meio ambiente e os seres vivos.
A água, no nosso organismo, participa no equilíbrio geral e é um dos factores essenciais na optimização das nossas defesas imunitárias. Se ela contiver elementos indesejáveis, estas ficam diminuídas e perturbadas.
A água participa em todas as trocas corporais e é a base de todas as reacções físico-químicas. Serve como veículo para transmitir os elementos necessários à reconstituição do nosso corpo e à eliminação dos detritos. É o motor dos nossos intercâmbios extra e intracelulares.
Em todas as grandes tradições, a água é certamente o símbolo regenerador, mas também purificador, por excelência. Ela liberta o corpo e alma das suas impurezas. É indispensável e antecede todas as cerimónias tradicionais. Na Bíblia, este elemento está presente de forma quase permanente. No Deuteronómio 11:13-17, pode ler-se este trecho perfeitamente significativo:
Muitas doenças, como já vimos, têm por origem erros alimentares. Estes erros estão entranhados em nós e foram frequentemente transmitidos de geração em geração, a ponto de se tornarem imperceptíveis e de já não os considerarmos como tal.
Os legumes, os cereais, as leguminosas, as batatas, os frutos e as bagas devem ter uma parte importante na nossa alimentação. Se actualmente os
vegetais não chegam para alimentar completamente os homens, é provável que antes de existir a agricultura compusessem o essencial da alimentação dos primeiros homens.
O cansaço é o resultado de a nossa alimentação ser demasiado forte, mal mastigada, demasiado rica e abundante e não conter suficientes frutos frescos, que deveríamos consumir diariamente.
Recentemente a medicina começou a relacionar os alimentos industriais com as doenças e perturbações que estes podem favorecer (pão branco e prisão de ventre; gorduras animais e colesterol, doenças cardiovasculares; açúcares e obesidade, diabetes; aditivos químicos e cancros e alergias, etc.).
O JEJUM PARA DESINTOXICAR
Para fazer um jejum prolongado é preferível consultar um médico especialista ou um terapeuta nutricionista e seguir o tratamento sob a sua vigilância.
Em contrapartida, o que toda a gente pode e deve é fazer jejuns de 24 a 36 horas. Estão ao alcance de todos, são benéficos e não têm qualquer perigo. Além do mais, como o período de dieta é muito curto, a realimentação não levanta qualquer problema.
O hábito que é necessário vencer é a fome psicológica (que não tem nada a ver com a fome real), esse pequeno buraco no estômago que sentimos nas horas habituais das refeições. Tal sensação não dura muito, o que verificamos facilmente quando temos alguma obrigação ou trabalho que nos faz esquecer esse momento.
Para começar faça uma cura de frutos
As pessoas que nunca jejuaram devem, de preferência, começar por uma cura de fruta.
* Na véspera à noite coma uma refeição leve.
* No dia seguinte de manhã coma fruta fresca, toranjas, laranjas ou
maçãs.
* Ao almoço varie a fruta se puder: peras, melão, fruta da época, etc.
Cerca das 16.00 pode voltar a comer uma ou duas peças de fruta. Esta dieta é acompanhada de água fresca, à discrição, ou de infusões. À noite coma muito pouco.
Em seguida, jejue durante 24 horas. Os benefícios do jejum são inúmeros e recomendáveis para todas as afecções. As únicas contra-indicações, para certos especialistas, são a
diabetes e a tuberculose.
As pessoas obesas podem jejuar, tal como as pessoas magras; e os jovens, tal como as pessoas idosas.
Proceda da seguinte maneira:
* Na véspera à noite coma uma refeição ligeira. No dia seguinte beba
apenas água. Se por qualquer razão o jejum se tornar desagradável (o que significa que a desintoxicação se está a efectuar), interrompa-o com uma refeição de fruta fresca e recomece 2 ou 3 dias depois. Na maioria dos casos, para jejuns de 24 a 36 horas, pode continuar a ter as suas ocupações habituais.
* Para um jejum de 24 horas, alimente-se ligeiramente à noite, o que
na realidade consiste apenas em “saltar o café da manhã e o almoço,,.
Pode terminar este jejum com uma infusão de tomilho, de alecrim ou de outra planta qualquer.
CONSELHOS PARA VIVER MELHOR E MAIS TEMPO
DUAS REGRAS ESSENCIAIS PARA UMA BOA SAúDE
1.’ regra: Vigie a sua saúde
“Não se deve começar a pensar no corpo quando este está em
sofrimento, mas, pelo contrário, começar a preocupar-se quando ele está saudável. Com efeito, é sempre mais simples evitar uma
doença, por grave que seja, do que curar uma simples constipação.
Este género de dieta pode praticar-se um dia por semana e, até, mais vezes, podendo ser eventualmente adaptada. É excelente e permite desintoxicar o organismo. É, em especial, recomendada após abusos alimentares (refeição copiosa, abuso de bebidas alcoólicas, etc.).
Quanto mais se vigia a saúde, tomando medidas de prevenção adequadas, menos se terá de intervir para combater a doença. Mas, mesmo que esta apareça, o doente terá a capacidade de a enfrentar sozinho.
2.’ regra: Procure um ambiente de qualidade e respire a plenos pulmões.
Os Emunctórios
e.munc.tó.ri:o (Anatomia) abertura, canal ou órgão por onde se excretam resíduos do metabolismo orgânico. Do latim emmunctorium,ii (la). (limpador).
Emunctórios são os orgãos excretores encarregados de eliminar para o exterior as substãncias residuais resultantes do metabolismo celular, bem como quaisquer substâncias tóxicas existentes em circulação. Têm um função de limpeza do meio interno. Os principais emunctórios são: a pele, os pulmões, os rins e os intestinos.
Acessoriamente, algumas glândulas anexas ao tubo digestivo, como as glândulas salivares e o fígado, funcionam também como emunctórios. O emunctório mais importante é o rim, que depura o sangue de catabólitos prejudiciais aos tecidos orgânicos e de produtos tóxicos eventualmente absorvidos. Através de cada um dos emunctórios são executadas determinadas substâncias que veiculam os resíduos que devem ser eliminados. A pele, por meio de secreção sudorípara (suor) elimina ureia, alguns alcalóides e outras substâncias voláteis e, em casos patológicos, também são eliminadas algumas substâncias tóxicas com a expectoração. > Os intestinos eliminam as fezes e com elas várias substâncias tóxicas. > Se qualquer um dos emunctórios funcionar deficientemente, acumular-se-á, pouco a pouco, uma carga tóxica que conduzirá a um desiquilíbrio de saúde. Por exemplo, existem muitas pessoas que sofrem de obstipação crónica (prisão de ventre), o que nos diz que há um emunctório que não está a cumprir bem a sua função, contribuindo assim para a intoxicação ( ou para um grau de toxemia, que não se refere a um estado de envenenamento mas à retenção anormal de substâncias de eliminação) geral do organismo, predispondo-o a adoecer. > Esta situação pode dar-se devido a: absorção frequente de uma alimentação incorrecta com alimentos indigestos, acidificantes, mal combinados, mal mastigados, devido à respiração de um ar impuro, entre outras. > Quando a situação de prisão de ventre se mantém por muito tempo, o organismo sofre também as consequências da absorção de substâncias tóxicas de putrefacção e de fermentação que deviam ter sido eliminadas.
Podemos dizer que o organismo humano é uma “máquina” inteligente, cujos orgãos são solidários. O mau funcionamento de um emunctório é compensado pelo aumento de eliminação de toxinas por outro emunctório. Então pode acontecer que o organismo faça, por exemplo, desviar para a pele, as toxinas que deviam ser eliminadas pelo intestino. A pele sofre as consequências de uma eliminação anómala, cuja acção irritante pode provocar desde um simples prurido a uma crise periíodica de urticária, uma dermatose ou um eczema. > A aplicação de medicamentos tópicos de acção supressiva pode bloquear essa eliminação cutânea e originar a transferência dessa eliminação mórbida da pele para os brônqueos ou para os rins, provocando um quadro patológico mais grave como uma asma alérgica ou uma alteração do funcionamento renal com graves complicações (ex. : nefrite crónica, hipertensão).>
Cozinha Vegetariana Receitas recolhidas por Rute
2007-09-30
Anatomia
Constituição e funcionamento do corpo humano
Enquanto prática medicinal alternativa, a hidroterapia recorre a um dos mais preciosos recursos naturais: a água. Utilizada das mais diversas formas, os tratamentos de hidroterapia podem ainda variar em termos da temperatura a que a água é aplicada. No que toca ao organismo humano, as propriedades curativas da água actuam principalmente a três níveis: nervoso, circulatório e térmico.
Fonte de água e de alimentos, a terra é ainda rica em minerais e metais, cujas propriedades terapêuticas são amplamente utilizadas na Geoterapia – técnica natural que recorre principalmente à argila, ao barro, às pedras e aos cristais para tratar perturbações físicas e emocionais, restabelecendo o equilíbrio nato do corpo e da mente. Uma cura que está literalmente aos nossos pés…
Vivemos num mundo colorido, onde as diferentes cores a que estamos expostos influenciam a nossa vida: um dia de Inverno cinzento pode fazer-nos sentir tristes e levar-nos a escolher uma roupa preta para vestir nesse dia; por outro lado, um dia solarengo de Verão estimula o bem-estar e a nossa alegria de viver, levando-nos a vestir uma roupa branca ou amarela! A Cromoterapia funciona dentro da mesma linha: é uma terapia alternativa que recorre às cores para devolver ao corpo, mente e espírito, o seu equilíbrio natural.
Desde tempos remotos que o homem recorre ao mundo vegetal para elaborar “receitas milagrosas” para curar os mais diversos males. À falta de outras soluções, as civilizações foram aperfeiçoando o uso de plantas para confeccionar medicamentos 100% naturais, uma prática que entretanto a ciência ajudou a aperfeiçoar.
Iridologia: diagnosticar através dos olhos
Na medicina natural e alternativa, a iridologia é uma forma de diagnóstico realizada através da observação da íris, uma das estruturas mais complexas do corpo humano. Os historiadores apontam para a existência desta prática já na antiga China e Grécia, tendo sido divulgada e aperfeiçoada com mais afinco desde o séReagir à música como se esta fosse um medicamento, eis o segredo da musicoterapia, uma terapêutica em rápido crescimento, não fossem os seus processos 100% naturais e sem efeitos secundários. The sound of music… descubra os seus poderes!
culo XVII.
A aromaterapia, praticada há milhares de anos é, tal como o seu próprio nome indica, uma terapia que cura através dos aromas – aromas 100% naturais, extraídos de flores, raízes, folhas, sementes, ervas, madeiras e resinas, e transformados em óleos essenciais que são utilizados na prevenção e no tratamento de doenças físicas e psicológicas.
Paula Ilhéu
A saúde não é apenas o campo do objecto (o corpo, a psique), mas também o é do sujeito. E o domínio da saúde passa pela condução da própria existência e, por conseguinte, pela paz consigo mesmo...
As investigações modernas, escrevia Léon Binet, antigo decano da Faculdade de Medicina de Paris, “apenas confirmam de uma forma geral o bom fundamento dos cuidados de saúde utilizados no passado de forma empírica.”
Mas continuamos a ignorar a razão pela qual os nossos predecessores utilizavam há séculos a cavalinha para as afecções degenerativas e também como agente remineralizante. Sabemos actualmente que as propriedades desta planta se devem aos seus múltiplos componentes, especialmente a sílica - cuja importância é fundamental na consolidação do nosso esqueleto; e a cavalinha é uma das plantas mais ricas neste componente. “A acção da sílica na terapêutica,” escrevia aliás Louis Pasteur em 1878, “deverá ter um papel grandioso.”
A abordagem das medicinas naturais
A medicina natural assenta num método lento e orgânico. Ela começa por reconhecer que o corpo humano está maravilhosamente equipado de modo a resistir às doenças e a curar as feridas. Assim, quando a doença se instala, ou se produz um acidente, a primeira abordagem das medicinas naturais consiste em ver o que pode ser feito para reforçar a resistência natural e multiplicar os agentes de cura, a fim de que estes possam agir mais eficazmente contra o processo patológico. Por isso tão vulgarmente é chamada de MEDICINA PREVENTIVA.
Muitas são as pessoas que consideram a medicina natural uma alternativa radical aos cuidados médicos clássicos. No entanto, quando se encontram perante um problema grave, em que a saúde está em jogo, essas mesmas pessoas rejeitam na totalidade todo o arsenal de plantas curativas, de cereais integrais, de vitaminas e de exercícios físicos, que são a própria essência dessa medicina. E isto é tanto mais absurdo que a medicina natural e os cuidados médicos modernos não se excluem mutuamente, antes pelo contrário, podem complementar-se, principalmente no acompanhamento da recuperação de patologias.
Toda a gente concorda em reconhecer que a vida é um fenómeno de uma extraordinária complexidade, apesar de existir há vários milhares de anos.
Em razão da sua complexidade e da incapacidade ou impotência da ciência para o explicar, compreender ou simplesmente descrever, devemos rejeitar todas as explicações simplistas.
Uma doença não pode ser reduzida (salvo em certos casos raros e extremos) a um único factor. Ou seja, não basta, por exemplo, alterar o pH, nem adicionar alguns elementos que aparentemente faltam (vitaminas, minerais, etc.), para obter resultados para os quais a Natureza necessitou de condições específicas que exigiram milhares de anos para se realizarem.
Em contrapartida, somos da opinião de Hipócrates e pensamos que a Natureza, através dos seus mecanismos de regulação, é capaz de tratar a maioria das nossas doenças. É também importante realçar que se os estudos sobre a biogénese demonstram que a vida tem capacidades excepcionais para se manter (as bactérias, por exemplo, vivem em condições extremas de calor, num ambiente de substâncias tóxicas), existe contudo uma fronteira de alterações ambientais para além da qual a vida não consegue manter-se. Ao ultrapassar um “certo patamar” de tolerância, a vida pode tornar-se impossível nas suas formas actuais.
Desta banal constatação podemos reter como conclusão que preservar a vida e a saúde em geral passa pela protecção do nosso meio ambiente.
Os grandes pensadores gregos debruçaram-se sobre o papel terapêutico da Natureza. Para Hipócrates, considerado fundador da medicina científica, a Natureza está na base de todas as curas. Os diversos órgãos do corpo constituem uma entidade harmoniosa, e a Natureza tem a possibilidade de tratar as doenças. O papel do médico consiste em observar o doente, seguir os progressos que a Natureza efectua em direcção à cura e, eventualmente, ajudá-la. Não deve de modo nenhum contrariá-la na sua acção curativa. “Primum non nocere” significa que o dever do médico ou do curador é o de não perturbar o desenrolar de uma acção benéfica. Os preceitos que orientaram os terapeutas durante séculos estabeleciam que o médico deve ser minisler naturae (estudante da Natureza) e não magisler nalurae (mestre da Natureza).
A naturopatia baseia-se em princípios filosóficos que assentam no facto de o homem ser um microcosmos no macrocosmos, um universo, um corpo feito de mares, montanhas, vales, correntes de água, rios, desertos... Ele é a imagem emblemática e representativa das forças em movimento que o compõem.
Ele sofre a influência do seu meio, do ambiente que o envolve. Se este é perturbado, a perturbação reflecte-se no homem microcosmos, espelho da entidade global.
A naturopatia respeita o corpo
A naturopatia age rearmonizando as energias que constituem a vida.
Tende a estimular as defesas do nosso organismo e coloca-o num estado capaz de responder e fazer às agressões exteriores.
O corpo tem obrigação de ser forte para poder recuperar e conservar a saúde, preservando simultaneamente o seu capital vital.
* A doença ou as perturbações orgânicas que dela decorrem não são um simples efeito do acaso, do inexplicável ou da má sorte. Do mesmo modo que não passamos naturalmente de um estado de boa saúde para um estado de doença.
ALGUMAS TEORIAS (naturopáticas) Louis Kuhne combate os excessos alimentares.
A sua teoria
As doenças manifestam-se através de sintomas variados, mas a sua causa é sempre idêntica: é a sobrealimentação que forma substâncias estranhas no corpo. Estas perturbam-no, prejudicam o seu bom funcionamento e a circulação sanguínea. A origem da doença reside na acumulação dessas matérias estranhas não eliminadas. Estas são o resultado de o indivíduo ingerir mais alimentos do que aqueles de que necessita efectivamente para compensar o desgaste do seu corpo.
Louis Kuhne combate a ingestão de alimentos nocivos (carnes, vinho, especiarias, álcool, chá, café, narcóticos, medicamentos, etc., que não têm, na sua opinião, qualquer valor nutritivo) que irritam o corpo e acabam por torná-lo doente. Os órgãos ficam prematuramente enfraquecidos e tornam-se incapazes de assegurar as suas funções... nada escapa às suas críticas, e já em 1850 ele se insurgia contra o tabagismo e as vacinas, o ar impuro, os vapores das cloacas, os desinfectantes e a poeira “que são nocivos para o corpo e se transformam em princípios mórbidos”.
Estes materiais armazenados e transformados não podem, em razão da sobrealimentação, ser eliminados pelos órgãos excretores. Por conseguinte, fermentam e apodrecem. Se surge alguma agressão interna ou externa, por exemplo um resfriado, um sobreaquecimento ou uma emoção, os princípios mórbidos procuram uma saída. Se encontram um obstáculo no seu caminho dilatam o espaço onde se movem e provocam então tumores, hipertiroidismo, pólipos, enfisema, endurecimentos, úlceras, cancer...etc.
A água, esse elemento mal conhecido que nos sacia a sede desde os tempos mais remotos.
O adulto, o adolescente e a criança devem saciar a sua sede com uma bebida ÁGUA
A água representa mais de 70% da superfície terrestre. É o principal componente do nosso corpo. A sua origem na terra remonta ao período pré-câmbrico (há 4 mil milhões de anos). É um elemento extraordinário, presente a todos os instantes da nossa vida e, contudo, tão mal conhecido.
A água tem a faculdade extraordinária de se regenerar e reciclar. Bebemos actualmente a mesma água que os primeiros seres vivos do nosso planeta bebiam.
No nosso organismo ela está presente de duas maneiras: a água associada e integrada nas nossas células, e a água livre que circula na linfa e no sangue e assegura desta forma a nutrição e a eliminação dos detritos.
Ela não constitui apenas uma simples combinação de átomos de oxigénio e de hidrogénio, contendo outras substâncias em dissolução.
A água é indispensável à vida
Reduzir a água a propriedades químicas e físicas tem um significado muito limitado. A realidade é mais complexa e ultrapassa largamente todas as hipótese actualmente emitidas. Ela é indispensável à vida e tem uma função de intermediário entre o meio ambiente e os seres vivos.
A água, no nosso organismo, participa no equilíbrio geral e é um dos factores essenciais na optimização das nossas defesas imunitárias. Se ela contiver elementos indesejáveis, estas ficam diminuídas e perturbadas.
A água participa em todas as trocas corporais e é a base de todas as reacções físico-químicas. Serve como veículo para transmitir os elementos necessários à reconstituição do nosso corpo e à eliminação dos detritos. É o motor dos nossos intercâmbios extra e intracelulares.
Em todas as grandes tradições, a água é certamente o símbolo regenerador, mas também purificador, por excelência. Ela liberta o corpo e alma das suas impurezas. É indispensável e antecede todas as cerimónias tradicionais. Na Bíblia, este elemento está presente de forma quase permanente. No Deuteronómio 11:13-17, pode ler-se este trecho perfeitamente significativo:
Muitas doenças, como já vimos, têm por origem erros alimentares. Estes erros estão entranhados em nós e foram frequentemente transmitidos de geração em geração, a ponto de se tornarem imperceptíveis e de já não os considerarmos como tal.
Os legumes, os cereais, as leguminosas, as batatas, os frutos e as bagas devem ter uma parte importante na nossa alimentação. Se actualmente os
vegetais não chegam para alimentar completamente os homens, é provável que antes de existir a agricultura compusessem o essencial da alimentação dos primeiros homens.
O cansaço é o resultado de a nossa alimentação ser demasiado forte, mal mastigada, demasiado rica e abundante e não conter suficientes frutos frescos, que deveríamos consumir diariamente.
Recentemente a medicina começou a relacionar os alimentos industriais com as doenças e perturbações que estes podem favorecer (pão branco e prisão de ventre; gorduras animais e colesterol, doenças cardiovasculares; açúcares e obesidade, diabetes; aditivos químicos e cancros e alergias, etc.).
O JEJUM PARA DESINTOXICAR
Para fazer um jejum prolongado é preferível consultar um médico especialista ou um terapeuta nutricionista e seguir o tratamento sob a sua vigilância.
Em contrapartida, o que toda a gente pode e deve é fazer jejuns de 24 a 36 horas. Estão ao alcance de todos, são benéficos e não têm qualquer perigo. Além do mais, como o período de dieta é muito curto, a realimentação não levanta qualquer problema.
O hábito que é necessário vencer é a fome psicológica (que não tem nada a ver com a fome real), esse pequeno buraco no estômago que sentimos nas horas habituais das refeições. Tal sensação não dura muito, o que verificamos facilmente quando temos alguma obrigação ou trabalho que nos faz esquecer esse momento.
Para começar faça uma cura de frutos
As pessoas que nunca jejuaram devem, de preferência, começar por uma cura de fruta.
* Na véspera à noite coma uma refeição leve.
* No dia seguinte de manhã coma fruta fresca, toranjas, laranjas ou
maçãs.
* Ao almoço varie a fruta se puder: peras, melão, fruta da época, etc.
Cerca das 16.00 pode voltar a comer uma ou duas peças de fruta. Esta dieta é acompanhada de água fresca, à discrição, ou de infusões. À noite coma muito pouco.
Em seguida, jejue durante 24 horas. Os benefícios do jejum são inúmeros e recomendáveis para todas as afecções. As únicas contra-indicações, para certos especialistas, são a
diabetes e a tuberculose.
As pessoas obesas podem jejuar, tal como as pessoas magras; e os jovens, tal como as pessoas idosas.
Proceda da seguinte maneira:
* Na véspera à noite coma uma refeição ligeira. No dia seguinte beba
apenas água. Se por qualquer razão o jejum se tornar desagradável (o que significa que a desintoxicação se está a efectuar), interrompa-o com uma refeição de fruta fresca e recomece 2 ou 3 dias depois. Na maioria dos casos, para jejuns de 24 a 36 horas, pode continuar a ter as suas ocupações habituais.
* Para um jejum de 24 horas, alimente-se ligeiramente à noite, o que
na realidade consiste apenas em “saltar o café da manhã e o almoço,,.
Pode terminar este jejum com uma infusão de tomilho, de alecrim ou de outra planta qualquer.
CONSELHOS PARA VIVER MELHOR E MAIS TEMPO
DUAS REGRAS ESSENCIAIS PARA UMA BOA SAúDE
1.’ regra: Vigie a sua saúde
“Não se deve começar a pensar no corpo quando este está em
sofrimento, mas, pelo contrário, começar a preocupar-se quando ele está saudável. Com efeito, é sempre mais simples evitar uma
doença, por grave que seja, do que curar uma simples constipação.
Este género de dieta pode praticar-se um dia por semana e, até, mais vezes, podendo ser eventualmente adaptada. É excelente e permite desintoxicar o organismo. É, em especial, recomendada após abusos alimentares (refeição copiosa, abuso de bebidas alcoólicas, etc.).
Quanto mais se vigia a saúde, tomando medidas de prevenção adequadas, menos se terá de intervir para combater a doença. Mas, mesmo que esta apareça, o doente terá a capacidade de a enfrentar sozinho.
2.’ regra: Procure um ambiente de qualidade e respire a plenos pulmões.
Os Emunctórios
e.munc.tó.ri:o (Anatomia) abertura, canal ou órgão por onde se excretam resíduos do metabolismo orgânico. Do latim emmunctorium,ii (la). (limpador).
Emunctórios são os orgãos excretores encarregados de eliminar para o exterior as substãncias residuais resultantes do metabolismo celular, bem como quaisquer substâncias tóxicas existentes em circulação. Têm um função de limpeza do meio interno. Os principais emunctórios são: a pele, os pulmões, os rins e os intestinos.
Acessoriamente, algumas glândulas anexas ao tubo digestivo, como as glândulas salivares e o fígado, funcionam também como emunctórios. O emunctório mais importante é o rim, que depura o sangue de catabólitos prejudiciais aos tecidos orgânicos e de produtos tóxicos eventualmente absorvidos. Através de cada um dos emunctórios são executadas determinadas substâncias que veiculam os resíduos que devem ser eliminados. A pele, por meio de secreção sudorípara (suor) elimina ureia, alguns alcalóides e outras substâncias voláteis e, em casos patológicos, também são eliminadas algumas substâncias tóxicas com a expectoração. > Os intestinos eliminam as fezes e com elas várias substâncias tóxicas. > Se qualquer um dos emunctórios funcionar deficientemente, acumular-se-á, pouco a pouco, uma carga tóxica que conduzirá a um desiquilíbrio de saúde. Por exemplo, existem muitas pessoas que sofrem de obstipação crónica (prisão de ventre), o que nos diz que há um emunctório que não está a cumprir bem a sua função, contribuindo assim para a intoxicação ( ou para um grau de toxemia, que não se refere a um estado de envenenamento mas à retenção anormal de substâncias de eliminação) geral do organismo, predispondo-o a adoecer. > Esta situação pode dar-se devido a: absorção frequente de uma alimentação incorrecta com alimentos indigestos, acidificantes, mal combinados, mal mastigados, devido à respiração de um ar impuro, entre outras. > Quando a situação de prisão de ventre se mantém por muito tempo, o organismo sofre também as consequências da absorção de substâncias tóxicas de putrefacção e de fermentação que deviam ter sido eliminadas.
Podemos dizer que o organismo humano é uma “máquina” inteligente, cujos orgãos são solidários. O mau funcionamento de um emunctório é compensado pelo aumento de eliminação de toxinas por outro emunctório. Então pode acontecer que o organismo faça, por exemplo, desviar para a pele, as toxinas que deviam ser eliminadas pelo intestino. A pele sofre as consequências de uma eliminação anómala, cuja acção irritante pode provocar desde um simples prurido a uma crise periíodica de urticária, uma dermatose ou um eczema. > A aplicação de medicamentos tópicos de acção supressiva pode bloquear essa eliminação cutânea e originar a transferência dessa eliminação mórbida da pele para os brônqueos ou para os rins, provocando um quadro patológico mais grave como uma asma alérgica ou uma alteração do funcionamento renal com graves complicações (ex. : nefrite crónica, hipertensão).>
Cozinha Vegetariana Receitas recolhidas por Rute
2007-09-30
Anatomia
Constituição e funcionamento do corpo humano
Enquanto prática medicinal alternativa, a hidroterapia recorre a um dos mais preciosos recursos naturais: a água. Utilizada das mais diversas formas, os tratamentos de hidroterapia podem ainda variar em termos da temperatura a que a água é aplicada. No que toca ao organismo humano, as propriedades curativas da água actuam principalmente a três níveis: nervoso, circulatório e térmico.
Fonte de água e de alimentos, a terra é ainda rica em minerais e metais, cujas propriedades terapêuticas são amplamente utilizadas na Geoterapia – técnica natural que recorre principalmente à argila, ao barro, às pedras e aos cristais para tratar perturbações físicas e emocionais, restabelecendo o equilíbrio nato do corpo e da mente. Uma cura que está literalmente aos nossos pés…
Vivemos num mundo colorido, onde as diferentes cores a que estamos expostos influenciam a nossa vida: um dia de Inverno cinzento pode fazer-nos sentir tristes e levar-nos a escolher uma roupa preta para vestir nesse dia; por outro lado, um dia solarengo de Verão estimula o bem-estar e a nossa alegria de viver, levando-nos a vestir uma roupa branca ou amarela! A Cromoterapia funciona dentro da mesma linha: é uma terapia alternativa que recorre às cores para devolver ao corpo, mente e espírito, o seu equilíbrio natural.
Desde tempos remotos que o homem recorre ao mundo vegetal para elaborar “receitas milagrosas” para curar os mais diversos males. À falta de outras soluções, as civilizações foram aperfeiçoando o uso de plantas para confeccionar medicamentos 100% naturais, uma prática que entretanto a ciência ajudou a aperfeiçoar.
Iridologia: diagnosticar através dos olhos
Na medicina natural e alternativa, a iridologia é uma forma de diagnóstico realizada através da observação da íris, uma das estruturas mais complexas do corpo humano. Os historiadores apontam para a existência desta prática já na antiga China e Grécia, tendo sido divulgada e aperfeiçoada com mais afinco desde o séReagir à música como se esta fosse um medicamento, eis o segredo da musicoterapia, uma terapêutica em rápido crescimento, não fossem os seus processos 100% naturais e sem efeitos secundários. The sound of music… descubra os seus poderes!
culo XVII.
A aromaterapia, praticada há milhares de anos é, tal como o seu próprio nome indica, uma terapia que cura através dos aromas – aromas 100% naturais, extraídos de flores, raízes, folhas, sementes, ervas, madeiras e resinas, e transformados em óleos essenciais que são utilizados na prevenção e no tratamento de doenças físicas e psicológicas.
Paula Ilhéu
sábado, 22 de janeiro de 2011
sábado, 8 de janeiro de 2011
SAUDE IN NATURA
Saúde no novo milénio, não devemos esquecer a saúde pessoal.
Cada vez mais especialistas relacionam a qualidade da saúde á prevenção.
E esse princípio estará presente em cada linha desta proposta.
A proposta destas matérias é demonstrar o poder das mudanças dos hábitos e do estilo de vida para alcançar uma melhor e maior QUALIDADE DE VIDA.
Aqui deixaremos também um espaço para o leitor esclarecer as suas dúvidas, colocando-nos todas as semanas algumas questões que serão adequadamente respondidas de forma a podermos todos em conjunto melhorarmos as condições
físicas, emocionais e estéticas de cada um.
A Naturopatia, ou Naturologia alicerça-se na herança Hipocrática, estabilizando a sua estrutura terapêutica nos séculos XIX e XX.
Tem como objectivos a prevenção e o tratamento da saúde do Ser Humano. Utiliza métodos e substâncias naturais. Tem um corpo teórico específico, construído ao longo destes mais de dois mil anos de História. É uma das Especialidades da Lei das Terapêuticas desde 1979 de acordo com as leis da OMS(organização mundial de Saúde).
A Alimentação é incontornável na Saúde Natural, É considerada como a base da manutenção e da recuperação da saúde, sendo também olhada como tendo fortes implicações na ecologia do Planeta.
A Medicina Natural(Naturopatia) tem um conceito e praticas diferentes do da Medicina Convencional, que se revelam tanto no que diz respeito à perspectiva da relação do ser humano com a saúde e a doença como à forma de tratar. Apesar de terem também aspetos comuns, até porque os principios de estudo são iguais aos dois tipos de medicina; os conceitos de Hipócrates e o estudo do tratado de fisiologia humana.
A História de uma área do saber é indispensável para a compreender e integrar na História da sociedade humana. A História das Ciências da Saúde é tão antiga como o próprio Ser Humano.
A Deontologia nas profissões da Saúde são um legado de Hipócrates. Sem ela, não existe um profissional consciente e de qualidade. O primeiro Código Deontológico na área da Medicina Natural na Europa foi adotado em Portugal em 1992.
Quatro séculos antes de Cristo, Hipócrates (considerado o pai da Medicina) já falava: “Faz da comida o teu remédio”. Esta afirmação nunca foi considerada tão verdadeira como nos tempos atuais por médicos e cientistas que complementam: “De todos os fatores que afetam o envelhecimento, a alimentação é o mais importante”.
Além de classificarmos em alimentos ruins ou bons para a saúde, existe uma classe de alimentos que fornecem ao organismo substâncias que auxiliam na prevenção e até no tratamento de doenças. São os alimentos antioxidantes, os quais têm a capacidade de combater os temidos radicais livres que, em excesso, comprometem o bom funcionamento do organismo e aceleram o envelhecimento. Sabe-se que a maioria dos radicais livre se forma no intestino, por isso a importância de uma dieta antioxidante e limpeza intestinal.
Atualmente sabemos que tanto as frutas como as verduras são potentes antioxidantes naturais. As vitaminas C, E e A presentes em abundância em frutas como a laranja, acerola, manga e maçã têm o poder de reduzir os radicais livres. Um copo de suco de acerola, por exemplo, tem aproximadamente 1 grama de vitamina C.
A dieta do mediterrâneo vem ganhando destaque neste assunto, devido ao uso de azeite de oliva extra virgem e nozes, que são poderosos redutores do LDL (o colesterol ruim) e ajudam na longevidade.
Estudos comprovam também que a Aveia e Suco de uva ajudam a proteger o coração. Este último, devido a um pigmento encontrado na casca das uvas vermelhas, os flavonóides, que aumentam as taxas do bom colesterol e ajudam a prevenir o enrijecimento das artérias, além de contribuirem para uma maior hidratação da pele .
Outro poderoso alimento para a prevenção de doenças é o tomate. Especialistas recomendam 1 colher e meia de molho de tomate ao dia ajuda a reduzir em até 50 % o risco de 11 tipos de câncer, entre eles os de esôfago e próstata. Claro, desde que o tomate venha de uma cultura orgânica.
Outros alimentos antioxidantes são a soja, alho, castanha do Pará, que também ajudam a prevenção de males cardíacos.
Além dos alimentos, outras dicas são importantes:
1- Ler o rótulo dos produtos antes de comprá-los;
2- Sempre tenha frutas em lugar visível na casa, pois na hora da fome escolhemos os primeiros alimentos que aparecem em nosso campo visual;
3- Evitar comer distraidamente, em pé ou vendo televisão;
4- Em restaurantes, peça que o molho da salada seja servido a parte;
5- Inclua pelo menos de 3 a 5 frutas na alimentação diária. Elas podem atrasar o seu relógio biológico em até 4 anos;
Cabe reafirmar que uma dieta antioxidante, rica em fibras e alimentos orgânicos, exercícios físicos, limpeza intestinal, pensamentos positivos, meditação e o respeito às características individuais de cada um pode nos levar a uma vida com saúde, longevidade, felicidade e mais beleza.
Algumas dicas para ficar elegante saudavel e feliz.
Quando o assunto é perda de peso e redução de gordura corporal, é comum vermos as pessoas cometerem muitos erros com a intenção de alcançar o corpo desejado. Apesar da busca por uma fórmula mágica ser tentadora, só há uma maneira realmente eficaz e saudável para a redução de peso e gordura corporal: mudar seus hábitos alimentares e se exercitar mais. A boa notícia é que apenas 3 semanas é o tempo suficiente para que qualquer mudança se torne um hábito. Além disso, essas mudanças no seu estilo de vida não precisam ser drásticas.
Eis algumas dicas úteis para incorporar novos hábitos que irão auxiliá-lo a obter os resultados desejados.
• Esqueça a balança de banheiro
Guie-se mais por como você se sente, como estão suas roupas e sua aparência. Os números dados pelo ponteiro da balança não são um indicativo de composição corporal, ou seja, da quantidade de gordura corporal e de massa magra. Somente um profissional qualificado poderá fazer uma avaliação mais profunda, utilizando equipamentos específicos como adipômetros e aparelhos de bioimpedância. Aí sim é possível comparar o antes e o depois e verificar se houve real perda de gordura corporal.
• Mantenha-se hidratado
Uma boa hidratação ajuda o organismo a evitar a retenção hídrica e eliminar toxinas, melhora o funcionamento intestinal, aumenta a resposta ao estímulo da atividade física e pode prevenir cãimbras musculares, entre várias outras funções. Além disso, a água é fundamental em vários processos metabólicos. Tenha sempre em mãos uma garrafinha de água para ir bebendo ao longo do dia, e lembre-se que é fundamental hidratar-se antes, durante e depois da atividade física.
A forma mais adequda de tomar água é até 30 minutos antes das refeições e cerca de 2horas após as mesmas. Dessa forma evita o atraso da digestão, e o volume exagerado do aumento do estômago.
• Procure ingerir alimentos saudáveis à noite
Durante a noite, nosso organismo geralmente tem um menor gasto calórico, e todo o carboidrato ingerido em excesso será facilmente convertido e armazenado na forma de gordura. Isso não significa que você deva cortar completamente o carboidrato à noite, mas sim limitar as quantidades. Quando não for possível ingerir alimentos como, por exemplo, uma salada com legumes, prefira um sumo de fruta natural, ou o consumo de uma sopa.
• As gorduras não devem ser abolidas da alimentação
Apesar de serem com frequencia consideradas as “vilãs” das dietas, as gorduras desempenham papéis importantes no organismo, auxiliando na absorção de vários nutrientes, na regulação hormonal, na lubrificação do intestino, entre outras funções. Por isso, não devem ser totalmente excluídas da dieta quando o objetivo é o emagrecimento saudável. Dê preferência às gorduras insaturadas de origem vegetal. As gorduras insaturadas dividem-se em 2 tipos: monoinsaturadas e poliinsaturadas. Os ácidos graxos essenciais (ômega-3 e ômega-6) são um tipo de gordura poliinsaturada e são assim chamados porque nosso corpo não consegue produzi-los. Portanto, eles devem estar presentes na nossa dieta, seja através de alimentos (sementes de linhaça, azeite de oliva, etc.) ou pelo uso de suplementos.
•O seu estômago não possui dentes!
Uma boa mastigação é fundamental para que os alimentos sejam digeridos corretamente e bem aproveitados pelo organismo. Além disso, você dará tempo para que a sensação de saciedade seja transmitida para seu cérebro, evitando a ingestão exagerada de alimentos. Mastigue lentamente e tenha consciência do que está comendo.
Cada vez mais especialistas relacionam a qualidade da saúde á prevenção.
E esse princípio estará presente em cada linha desta proposta.
A proposta destas matérias é demonstrar o poder das mudanças dos hábitos e do estilo de vida para alcançar uma melhor e maior QUALIDADE DE VIDA.
Aqui deixaremos também um espaço para o leitor esclarecer as suas dúvidas, colocando-nos todas as semanas algumas questões que serão adequadamente respondidas de forma a podermos todos em conjunto melhorarmos as condições
físicas, emocionais e estéticas de cada um.
A Naturopatia, ou Naturologia alicerça-se na herança Hipocrática, estabilizando a sua estrutura terapêutica nos séculos XIX e XX.
Tem como objectivos a prevenção e o tratamento da saúde do Ser Humano. Utiliza métodos e substâncias naturais. Tem um corpo teórico específico, construído ao longo destes mais de dois mil anos de História. É uma das Especialidades da Lei das Terapêuticas desde 1979 de acordo com as leis da OMS(organização mundial de Saúde).
A Alimentação é incontornável na Saúde Natural, É considerada como a base da manutenção e da recuperação da saúde, sendo também olhada como tendo fortes implicações na ecologia do Planeta.
A Medicina Natural(Naturopatia) tem um conceito e praticas diferentes do da Medicina Convencional, que se revelam tanto no que diz respeito à perspectiva da relação do ser humano com a saúde e a doença como à forma de tratar. Apesar de terem também aspetos comuns, até porque os principios de estudo são iguais aos dois tipos de medicina; os conceitos de Hipócrates e o estudo do tratado de fisiologia humana.
A História de uma área do saber é indispensável para a compreender e integrar na História da sociedade humana. A História das Ciências da Saúde é tão antiga como o próprio Ser Humano.
A Deontologia nas profissões da Saúde são um legado de Hipócrates. Sem ela, não existe um profissional consciente e de qualidade. O primeiro Código Deontológico na área da Medicina Natural na Europa foi adotado em Portugal em 1992.
Quatro séculos antes de Cristo, Hipócrates (considerado o pai da Medicina) já falava: “Faz da comida o teu remédio”. Esta afirmação nunca foi considerada tão verdadeira como nos tempos atuais por médicos e cientistas que complementam: “De todos os fatores que afetam o envelhecimento, a alimentação é o mais importante”.
Além de classificarmos em alimentos ruins ou bons para a saúde, existe uma classe de alimentos que fornecem ao organismo substâncias que auxiliam na prevenção e até no tratamento de doenças. São os alimentos antioxidantes, os quais têm a capacidade de combater os temidos radicais livres que, em excesso, comprometem o bom funcionamento do organismo e aceleram o envelhecimento. Sabe-se que a maioria dos radicais livre se forma no intestino, por isso a importância de uma dieta antioxidante e limpeza intestinal.
Atualmente sabemos que tanto as frutas como as verduras são potentes antioxidantes naturais. As vitaminas C, E e A presentes em abundância em frutas como a laranja, acerola, manga e maçã têm o poder de reduzir os radicais livres. Um copo de suco de acerola, por exemplo, tem aproximadamente 1 grama de vitamina C.
A dieta do mediterrâneo vem ganhando destaque neste assunto, devido ao uso de azeite de oliva extra virgem e nozes, que são poderosos redutores do LDL (o colesterol ruim) e ajudam na longevidade.
Estudos comprovam também que a Aveia e Suco de uva ajudam a proteger o coração. Este último, devido a um pigmento encontrado na casca das uvas vermelhas, os flavonóides, que aumentam as taxas do bom colesterol e ajudam a prevenir o enrijecimento das artérias, além de contribuirem para uma maior hidratação da pele .
Outro poderoso alimento para a prevenção de doenças é o tomate. Especialistas recomendam 1 colher e meia de molho de tomate ao dia ajuda a reduzir em até 50 % o risco de 11 tipos de câncer, entre eles os de esôfago e próstata. Claro, desde que o tomate venha de uma cultura orgânica.
Outros alimentos antioxidantes são a soja, alho, castanha do Pará, que também ajudam a prevenção de males cardíacos.
Além dos alimentos, outras dicas são importantes:
1- Ler o rótulo dos produtos antes de comprá-los;
2- Sempre tenha frutas em lugar visível na casa, pois na hora da fome escolhemos os primeiros alimentos que aparecem em nosso campo visual;
3- Evitar comer distraidamente, em pé ou vendo televisão;
4- Em restaurantes, peça que o molho da salada seja servido a parte;
5- Inclua pelo menos de 3 a 5 frutas na alimentação diária. Elas podem atrasar o seu relógio biológico em até 4 anos;
Cabe reafirmar que uma dieta antioxidante, rica em fibras e alimentos orgânicos, exercícios físicos, limpeza intestinal, pensamentos positivos, meditação e o respeito às características individuais de cada um pode nos levar a uma vida com saúde, longevidade, felicidade e mais beleza.
Algumas dicas para ficar elegante saudavel e feliz.
Quando o assunto é perda de peso e redução de gordura corporal, é comum vermos as pessoas cometerem muitos erros com a intenção de alcançar o corpo desejado. Apesar da busca por uma fórmula mágica ser tentadora, só há uma maneira realmente eficaz e saudável para a redução de peso e gordura corporal: mudar seus hábitos alimentares e se exercitar mais. A boa notícia é que apenas 3 semanas é o tempo suficiente para que qualquer mudança se torne um hábito. Além disso, essas mudanças no seu estilo de vida não precisam ser drásticas.
Eis algumas dicas úteis para incorporar novos hábitos que irão auxiliá-lo a obter os resultados desejados.
• Esqueça a balança de banheiro
Guie-se mais por como você se sente, como estão suas roupas e sua aparência. Os números dados pelo ponteiro da balança não são um indicativo de composição corporal, ou seja, da quantidade de gordura corporal e de massa magra. Somente um profissional qualificado poderá fazer uma avaliação mais profunda, utilizando equipamentos específicos como adipômetros e aparelhos de bioimpedância. Aí sim é possível comparar o antes e o depois e verificar se houve real perda de gordura corporal.
• Mantenha-se hidratado
Uma boa hidratação ajuda o organismo a evitar a retenção hídrica e eliminar toxinas, melhora o funcionamento intestinal, aumenta a resposta ao estímulo da atividade física e pode prevenir cãimbras musculares, entre várias outras funções. Além disso, a água é fundamental em vários processos metabólicos. Tenha sempre em mãos uma garrafinha de água para ir bebendo ao longo do dia, e lembre-se que é fundamental hidratar-se antes, durante e depois da atividade física.
A forma mais adequda de tomar água é até 30 minutos antes das refeições e cerca de 2horas após as mesmas. Dessa forma evita o atraso da digestão, e o volume exagerado do aumento do estômago.
• Procure ingerir alimentos saudáveis à noite
Durante a noite, nosso organismo geralmente tem um menor gasto calórico, e todo o carboidrato ingerido em excesso será facilmente convertido e armazenado na forma de gordura. Isso não significa que você deva cortar completamente o carboidrato à noite, mas sim limitar as quantidades. Quando não for possível ingerir alimentos como, por exemplo, uma salada com legumes, prefira um sumo de fruta natural, ou o consumo de uma sopa.
• As gorduras não devem ser abolidas da alimentação
Apesar de serem com frequencia consideradas as “vilãs” das dietas, as gorduras desempenham papéis importantes no organismo, auxiliando na absorção de vários nutrientes, na regulação hormonal, na lubrificação do intestino, entre outras funções. Por isso, não devem ser totalmente excluídas da dieta quando o objetivo é o emagrecimento saudável. Dê preferência às gorduras insaturadas de origem vegetal. As gorduras insaturadas dividem-se em 2 tipos: monoinsaturadas e poliinsaturadas. Os ácidos graxos essenciais (ômega-3 e ômega-6) são um tipo de gordura poliinsaturada e são assim chamados porque nosso corpo não consegue produzi-los. Portanto, eles devem estar presentes na nossa dieta, seja através de alimentos (sementes de linhaça, azeite de oliva, etc.) ou pelo uso de suplementos.
•O seu estômago não possui dentes!
Uma boa mastigação é fundamental para que os alimentos sejam digeridos corretamente e bem aproveitados pelo organismo. Além disso, você dará tempo para que a sensação de saciedade seja transmitida para seu cérebro, evitando a ingestão exagerada de alimentos. Mastigue lentamente e tenha consciência do que está comendo.
SAUDE IN NATURA
Saúde no novo milénio, não devemos esquecer a saúde pessoal.
Cada vez mais especialistas relacionam a qualidade da saúde á prevenção.
E esse princípio estará presente em cada linha desta proposta.
A proposta destas matérias é demonstrar o poder das mudanças dos hábitos e do estilo de vida para alcançar uma melhor e maior QUALIDADE DE VIDA.
Aqui deixaremos também um espaço para o leitor esclarecer as suas dúvidas, colocando-nos todas as semanas algumas questões que serão adequadamente respondidas de forma a podermos todos em conjunto melhorarmos as condições
físicas, emocionais e estéticas de cada um.
A Naturopatia, ou Naturologia alicerça-se na herança Hipocrática, estabilizando a sua estrutura terapêutica nos séculos XIX e XX.
Tem como objectivos a prevenção e o tratamento da saúde do Ser Humano. Utiliza métodos e substâncias naturais. Tem um corpo teórico específico, construído ao longo destes mais de dois mil anos de História. É uma das Especialidades da Lei das Terapêuticas desde 1979 de acordo com as leis da OMS(organização mundial de Saúde).
A Alimentação é incontornável na Saúde Natural, É considerada como a base da manutenção e da recuperação da saúde, sendo também olhada como tendo fortes implicações na ecologia do Planeta.
A Medicina Natural(Naturopatia) tem um conceito e praticas diferentes do da Medicina Convencional, que se revelam tanto no que diz respeito à perspectiva da relação do ser humano com a saúde e a doença como à forma de tratar. Apesar de terem também aspetos comuns, até porque os principios de estudo são iguais aos dois tipos de medicina; os conceitos de Hipócrates e o estudo do tratado de fisiologia humana.
A História de uma área do saber é indispensável para a compreender e integrar na História da sociedade humana. A História das Ciências da Saúde é tão antiga como o próprio Ser Humano.
A Deontologia nas profissões da Saúde são um legado de Hipócrates. Sem ela, não existe um profissional consciente e de qualidade. O primeiro Código Deontológico na área da Medicina Natural na Europa foi adotado em Portugal em 1992.
Quatro séculos antes de Cristo, Hipócrates (considerado o pai da Medicina) já falava: “Faz da comida o teu remédio”. Esta afirmação nunca foi considerada tão verdadeira como nos tempos atuais por médicos e cientistas que complementam: “De todos os fatores que afetam o envelhecimento, a alimentação é o mais importante”.
Além de classificarmos em alimentos ruins ou bons para a saúde, existe uma classe de alimentos que fornecem ao organismo substâncias que auxiliam na prevenção e até no tratamento de doenças. São os alimentos antioxidantes, os quais têm a capacidade de combater os temidos radicais livres que, em excesso, comprometem o bom funcionamento do organismo e aceleram o envelhecimento. Sabe-se que a maioria dos radicais livre se forma no intestino, por isso a importância de uma dieta antioxidante e limpeza intestinal.
Atualmente sabemos que tanto as frutas como as verduras são potentes antioxidantes naturais. As vitaminas C, E e A presentes em abundância em frutas como a laranja, acerola, manga e maçã têm o poder de reduzir os radicais livres. Um copo de suco de acerola, por exemplo, tem aproximadamente 1 grama de vitamina C.
A dieta do mediterrâneo vem ganhando destaque neste assunto, devido ao uso de azeite de oliva extra virgem e nozes, que são poderosos redutores do LDL (o colesterol ruim) e ajudam na longevidade.
Estudos comprovam também que a Aveia e Suco de uva ajudam a proteger o coração. Este último, devido a um pigmento encontrado na casca das uvas vermelhas, os flavonóides, que aumentam as taxas do bom colesterol e ajudam a prevenir o enrijecimento das artérias, além de contribuirem para uma maior hidratação da pele .
Outro poderoso alimento para a prevenção de doenças é o tomate. Especialistas recomendam 1 colher e meia de molho de tomate ao dia ajuda a reduzir em até 50 % o risco de 11 tipos de câncer, entre eles os de esôfago e próstata. Claro, desde que o tomate venha de uma cultura orgânica.
Outros alimentos antioxidantes são a soja, alho, castanha do Pará, que também ajudam a prevenção de males cardíacos.
Além dos alimentos, outras dicas são importantes:
1- Ler o rótulo dos produtos antes de comprá-los;
2- Sempre tenha frutas em lugar visível na casa, pois na hora da fome escolhemos os primeiros alimentos que aparecem em nosso campo visual;
3- Evitar comer distraidamente, em pé ou vendo televisão;
4- Em restaurantes, peça que o molho da salada seja servido a parte;
5- Inclua pelo menos de 3 a 5 frutas na alimentação diária. Elas podem atrasar o seu relógio biológico em até 4 anos;
Cabe reafirmar que uma dieta antioxidante, rica em fibras e alimentos orgânicos, exercícios físicos, limpeza intestinal, pensamentos positivos, meditação e o respeito às características individuais de cada um pode nos levar a uma vida com saúde, longevidade, felicidade e mais beleza.
Algumas dicas para ficar elegante saudavel e feliz.
Quando o assunto é perda de peso e redução de gordura corporal, é comum vermos as pessoas cometerem muitos erros com a intenção de alcançar o corpo desejado. Apesar da busca por uma fórmula mágica ser tentadora, só há uma maneira realmente eficaz e saudável para a redução de peso e gordura corporal: mudar seus hábitos alimentares e se exercitar mais. A boa notícia é que apenas 3 semanas é o tempo suficiente para que qualquer mudança se torne um hábito. Além disso, essas mudanças no seu estilo de vida não precisam ser drásticas.
Eis algumas dicas úteis para incorporar novos hábitos que irão auxiliá-lo a obter os resultados desejados.
• Esqueça a balança de banheiro
Guie-se mais por como você se sente, como estão suas roupas e sua aparência. Os números dados pelo ponteiro da balança não são um indicativo de composição corporal, ou seja, da quantidade de gordura corporal e de massa magra. Somente um profissional qualificado poderá fazer uma avaliação mais profunda, utilizando equipamentos específicos como adipômetros e aparelhos de bioimpedância. Aí sim é possível comparar o antes e o depois e verificar se houve real perda de gordura corporal.
• Mantenha-se hidratado
Uma boa hidratação ajuda o organismo a evitar a retenção hídrica e eliminar toxinas, melhora o funcionamento intestinal, aumenta a resposta ao estímulo da atividade física e pode prevenir cãimbras musculares, entre várias outras funções. Além disso, a água é fundamental em vários processos metabólicos. Tenha sempre em mãos uma garrafinha de água para ir bebendo ao longo do dia, e lembre-se que é fundamental hidratar-se antes, durante e depois da atividade física.
A forma mais adequda de tomar água é até 30 minutos antes das refeições e cerca de 2horas após as mesmas. Dessa forma evita o atraso da digestão, e o volume exagerado do aumento do estômago.
• Procure ingerir alimentos saudáveis à noite
Durante a noite, nosso organismo geralmente tem um menor gasto calórico, e todo o carboidrato ingerido em excesso será facilmente convertido e armazenado na forma de gordura. Isso não significa que você deva cortar completamente o carboidrato à noite, mas sim limitar as quantidades. Quando não for possível ingerir alimentos como, por exemplo, uma salada com legumes, prefira um sumo de fruta natural, ou o consumo de uma sopa.
• As gorduras não devem ser abolidas da alimentação
Apesar de serem com frequencia consideradas as “vilãs” das dietas, as gorduras desempenham papéis importantes no organismo, auxiliando na absorção de vários nutrientes, na regulação hormonal, na lubrificação do intestino, entre outras funções. Por isso, não devem ser totalmente excluídas da dieta quando o objetivo é o emagrecimento saudável. Dê preferência às gorduras insaturadas de origem vegetal. As gorduras insaturadas dividem-se em 2 tipos: monoinsaturadas e poliinsaturadas. Os ácidos graxos essenciais (ômega-3 e ômega-6) são um tipo de gordura poliinsaturada e são assim chamados porque nosso corpo não consegue produzi-los. Portanto, eles devem estar presentes na nossa dieta, seja através de alimentos (sementes de linhaça, azeite de oliva, etc.) ou pelo uso de suplementos.
•O seu estômago não possui dentes!
Uma boa mastigação é fundamental para que os alimentos sejam digeridos corretamente e bem aproveitados pelo organismo. Além disso, você dará tempo para que a sensação de saciedade seja transmitida para seu cérebro, evitando a ingestão exagerada de alimentos. Mastigue lentamente e tenha consciência do que está comendo.
Cada vez mais especialistas relacionam a qualidade da saúde á prevenção.
E esse princípio estará presente em cada linha desta proposta.
A proposta destas matérias é demonstrar o poder das mudanças dos hábitos e do estilo de vida para alcançar uma melhor e maior QUALIDADE DE VIDA.
Aqui deixaremos também um espaço para o leitor esclarecer as suas dúvidas, colocando-nos todas as semanas algumas questões que serão adequadamente respondidas de forma a podermos todos em conjunto melhorarmos as condições
físicas, emocionais e estéticas de cada um.
A Naturopatia, ou Naturologia alicerça-se na herança Hipocrática, estabilizando a sua estrutura terapêutica nos séculos XIX e XX.
Tem como objectivos a prevenção e o tratamento da saúde do Ser Humano. Utiliza métodos e substâncias naturais. Tem um corpo teórico específico, construído ao longo destes mais de dois mil anos de História. É uma das Especialidades da Lei das Terapêuticas desde 1979 de acordo com as leis da OMS(organização mundial de Saúde).
A Alimentação é incontornável na Saúde Natural, É considerada como a base da manutenção e da recuperação da saúde, sendo também olhada como tendo fortes implicações na ecologia do Planeta.
A Medicina Natural(Naturopatia) tem um conceito e praticas diferentes do da Medicina Convencional, que se revelam tanto no que diz respeito à perspectiva da relação do ser humano com a saúde e a doença como à forma de tratar. Apesar de terem também aspetos comuns, até porque os principios de estudo são iguais aos dois tipos de medicina; os conceitos de Hipócrates e o estudo do tratado de fisiologia humana.
A História de uma área do saber é indispensável para a compreender e integrar na História da sociedade humana. A História das Ciências da Saúde é tão antiga como o próprio Ser Humano.
A Deontologia nas profissões da Saúde são um legado de Hipócrates. Sem ela, não existe um profissional consciente e de qualidade. O primeiro Código Deontológico na área da Medicina Natural na Europa foi adotado em Portugal em 1992.
Quatro séculos antes de Cristo, Hipócrates (considerado o pai da Medicina) já falava: “Faz da comida o teu remédio”. Esta afirmação nunca foi considerada tão verdadeira como nos tempos atuais por médicos e cientistas que complementam: “De todos os fatores que afetam o envelhecimento, a alimentação é o mais importante”.
Além de classificarmos em alimentos ruins ou bons para a saúde, existe uma classe de alimentos que fornecem ao organismo substâncias que auxiliam na prevenção e até no tratamento de doenças. São os alimentos antioxidantes, os quais têm a capacidade de combater os temidos radicais livres que, em excesso, comprometem o bom funcionamento do organismo e aceleram o envelhecimento. Sabe-se que a maioria dos radicais livre se forma no intestino, por isso a importância de uma dieta antioxidante e limpeza intestinal.
Atualmente sabemos que tanto as frutas como as verduras são potentes antioxidantes naturais. As vitaminas C, E e A presentes em abundância em frutas como a laranja, acerola, manga e maçã têm o poder de reduzir os radicais livres. Um copo de suco de acerola, por exemplo, tem aproximadamente 1 grama de vitamina C.
A dieta do mediterrâneo vem ganhando destaque neste assunto, devido ao uso de azeite de oliva extra virgem e nozes, que são poderosos redutores do LDL (o colesterol ruim) e ajudam na longevidade.
Estudos comprovam também que a Aveia e Suco de uva ajudam a proteger o coração. Este último, devido a um pigmento encontrado na casca das uvas vermelhas, os flavonóides, que aumentam as taxas do bom colesterol e ajudam a prevenir o enrijecimento das artérias, além de contribuirem para uma maior hidratação da pele .
Outro poderoso alimento para a prevenção de doenças é o tomate. Especialistas recomendam 1 colher e meia de molho de tomate ao dia ajuda a reduzir em até 50 % o risco de 11 tipos de câncer, entre eles os de esôfago e próstata. Claro, desde que o tomate venha de uma cultura orgânica.
Outros alimentos antioxidantes são a soja, alho, castanha do Pará, que também ajudam a prevenção de males cardíacos.
Além dos alimentos, outras dicas são importantes:
1- Ler o rótulo dos produtos antes de comprá-los;
2- Sempre tenha frutas em lugar visível na casa, pois na hora da fome escolhemos os primeiros alimentos que aparecem em nosso campo visual;
3- Evitar comer distraidamente, em pé ou vendo televisão;
4- Em restaurantes, peça que o molho da salada seja servido a parte;
5- Inclua pelo menos de 3 a 5 frutas na alimentação diária. Elas podem atrasar o seu relógio biológico em até 4 anos;
Cabe reafirmar que uma dieta antioxidante, rica em fibras e alimentos orgânicos, exercícios físicos, limpeza intestinal, pensamentos positivos, meditação e o respeito às características individuais de cada um pode nos levar a uma vida com saúde, longevidade, felicidade e mais beleza.
Algumas dicas para ficar elegante saudavel e feliz.
Quando o assunto é perda de peso e redução de gordura corporal, é comum vermos as pessoas cometerem muitos erros com a intenção de alcançar o corpo desejado. Apesar da busca por uma fórmula mágica ser tentadora, só há uma maneira realmente eficaz e saudável para a redução de peso e gordura corporal: mudar seus hábitos alimentares e se exercitar mais. A boa notícia é que apenas 3 semanas é o tempo suficiente para que qualquer mudança se torne um hábito. Além disso, essas mudanças no seu estilo de vida não precisam ser drásticas.
Eis algumas dicas úteis para incorporar novos hábitos que irão auxiliá-lo a obter os resultados desejados.
• Esqueça a balança de banheiro
Guie-se mais por como você se sente, como estão suas roupas e sua aparência. Os números dados pelo ponteiro da balança não são um indicativo de composição corporal, ou seja, da quantidade de gordura corporal e de massa magra. Somente um profissional qualificado poderá fazer uma avaliação mais profunda, utilizando equipamentos específicos como adipômetros e aparelhos de bioimpedância. Aí sim é possível comparar o antes e o depois e verificar se houve real perda de gordura corporal.
• Mantenha-se hidratado
Uma boa hidratação ajuda o organismo a evitar a retenção hídrica e eliminar toxinas, melhora o funcionamento intestinal, aumenta a resposta ao estímulo da atividade física e pode prevenir cãimbras musculares, entre várias outras funções. Além disso, a água é fundamental em vários processos metabólicos. Tenha sempre em mãos uma garrafinha de água para ir bebendo ao longo do dia, e lembre-se que é fundamental hidratar-se antes, durante e depois da atividade física.
A forma mais adequda de tomar água é até 30 minutos antes das refeições e cerca de 2horas após as mesmas. Dessa forma evita o atraso da digestão, e o volume exagerado do aumento do estômago.
• Procure ingerir alimentos saudáveis à noite
Durante a noite, nosso organismo geralmente tem um menor gasto calórico, e todo o carboidrato ingerido em excesso será facilmente convertido e armazenado na forma de gordura. Isso não significa que você deva cortar completamente o carboidrato à noite, mas sim limitar as quantidades. Quando não for possível ingerir alimentos como, por exemplo, uma salada com legumes, prefira um sumo de fruta natural, ou o consumo de uma sopa.
• As gorduras não devem ser abolidas da alimentação
Apesar de serem com frequencia consideradas as “vilãs” das dietas, as gorduras desempenham papéis importantes no organismo, auxiliando na absorção de vários nutrientes, na regulação hormonal, na lubrificação do intestino, entre outras funções. Por isso, não devem ser totalmente excluídas da dieta quando o objetivo é o emagrecimento saudável. Dê preferência às gorduras insaturadas de origem vegetal. As gorduras insaturadas dividem-se em 2 tipos: monoinsaturadas e poliinsaturadas. Os ácidos graxos essenciais (ômega-3 e ômega-6) são um tipo de gordura poliinsaturada e são assim chamados porque nosso corpo não consegue produzi-los. Portanto, eles devem estar presentes na nossa dieta, seja através de alimentos (sementes de linhaça, azeite de oliva, etc.) ou pelo uso de suplementos.
•O seu estômago não possui dentes!
Uma boa mastigação é fundamental para que os alimentos sejam digeridos corretamente e bem aproveitados pelo organismo. Além disso, você dará tempo para que a sensação de saciedade seja transmitida para seu cérebro, evitando a ingestão exagerada de alimentos. Mastigue lentamente e tenha consciência do que está comendo.
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